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饭后肚子憋胀什么原因
2022-08-08

吃饭之后感觉到肚饱胃胀是正常的情况,但如果饭后感觉肚子有憋胀的情况,而且感觉有气撑在肚子里比较疼的话,这个时候就要注意一下了,我们可以采用按摩、散步等方式来帮助排气,不然的话一直憋在肚子里是十分难受的。

饭后肚子憋胀什么原因1. 食品发酵

某些食物容易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、卷心菜、谷类、红薯、马铃薯等土豆类食物,这些都是产气食物。

2. 饮食不当

吃得太快,或者边吃边说话,都会导致吸入过多的空气,进而引起胃胀气。

3.压力过大

肠蠕动减弱或消失,会使肠腔内的气体无法排出体外,从而引起腹胀。体内积聚的气体无法排出体外,会对消化系统造成压力,引起腹胀甚至疼痛不适。

4. 胃肠道气体的吸收

正常情况下,腹腔内的气体大部分被肠壁血管吸收,再经肺排出体外。在某些疾病中,肠壁血液循环障碍,影响肠腔内气体的吸收,引起腹胀。

如何排肚子里的胀气1. 按摩

方法:温热手掌后,从右上腹部开始顺时针方向,然后按左上、左下、右下的顺序按摩10至20圈,每天2至3次。

2.屈膝抱腿

方法:身体平躺,屈膝,双手抱小腿,尽量将大腿贴近腹部。 这个动作可以有效帮助排气,防止胃内积气。 通常,可以每晚睡前做一次,以保护肠胃。

3. 薄荷茶

薄荷茶、柑橘茶缓解肠胃胀气。 或取适量紫苏叶,用水煮沸。 用量和比例不限,能健脾和胃。您也可以使用新鲜橘子皮代替紫苏。

4. 散步

饭后30分钟到1小时,到户外散步20到30分钟。

饭后胃胀不消化怎么办

1.喝醋:晚餐时用一汤匙纯苹果醋和一杯水啜饮,帮助消化。早上起床时也可以喝一杯柠檬水。它还具有治疗和清除血液的作用。

2. 嚼米汤:米汤和薏米粥对胀气、胀气和胃灼热有效。用5份水和1份大米(小米或大麦)煮10分钟。盖上锅盖,再炖50分钟。过滤冷却后,每天饮用数次。

3.在饮食方面,肠胃胀气患者一日三餐要合理搭配,要均衡饥饿和饱足。一般来说,吃饱80%就够了。不要暴饮暴食,以适应肠胃的消化能力,以免消化不良和胀气。

4.饭后容易胀气的朋友一定要避免吃容易产气的豆类。卷心菜、青花椰菜、洋葱、白菜花、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产气。如果你吃这些,消化 如果系统不能吸收某些类型的碳水化合物,就很难消化。