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桑葚大米燕麦粥——滋阴补肾降压
2022-09-23

喝粥是可以有润肠通便的作用的,对于气虚不足啊或者是肠胃不好等情况是有所改善的。大米燕麦是大家都喜欢吃的食材类型,这样的粥品营养价值高。加入桑葚的话可以起到降脂减肥健脾的作用,来看看桑葚大米燕麦粥的做法吧。

食疗功效:健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾

营养价值:蛋白质、淀粉、纤维素、碳水化合物、维生素B、E、钙、铁、钾、锌

适宜人群:尤其适合高血压、高血脂、神经衰弱患者

桑葚大米燕麦粥所需材料

主要食材燕麦.桑葚.白糖.大米

桑葚大米燕麦粥的做法

1准备一盆开水,晾凉后放入少许盐,做成淡盐水备用;桑葚洗净,用淡盐水浸泡5分钟;燕麦淘洗干净。

2锅内加适量清水煮沸,加入燕麦大米用中火煮熟至粥稠。

3下入洗净的桑葚烧煮3分钟,加糖搅拌均匀即可。

功效与作用

桑葚具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。桑葚燕麦羹此粥具有健脾益胃、降压降脂、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒、抗衰美容的功效。这样的一道养生的粥品是可以有报价的作用的,而且还可以抗衰美容的哦,同时也可以润肠排毒,是不错的养生保健的食谱类型,大家可以经常吃的哦。

关于桑葚大米燕麦粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值还是比较高的哦,不仅含有丰富的营养物质,而且还可以补充蛋白质和氨基酸,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择,滋阴补肾降压降脂健脾养胃,而且还可以预防心血管疾病。